椰子汁富含多种营养成分，具有一定的功效。每100毫升椰子汁中大约含有24毫克的钾元素等。
补充水分与电解质
补充水分：椰子汁是一种天然的饮品，能够快速为人体补充水分，尤其在运动后或天气炎热大量出汗时，饮用椰子汁可以及时补充因出汗流失的水分，缓解口渴感。补充电解质：其中含有的钾、钠等电解质成分，有助于维持人体电解质平衡，对于因腹泻、呕吐等导致电解质紊乱的情况有一定的辅助调节作用。
提供能量
碳水化合物供能：椰子汁中含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物可以在人体内分解为葡萄糖，为人体提供能量，满足日常活动所需的部分能量需求，比如能让人们在短时间内感觉精力充沛。
改善消化
促进肠道蠕动：椰子汁中含有一些膳食纤维，虽然含量不是特别高，但适量饮用可以促进肠道蠕动，帮助肠道内废物的排出，一定程度上有助于预防便秘问题。不过要注意，对于本身肠道敏感的人，过量饮用可能会引起肠胃不适。
辅助美容养颜
抗氧化作用：椰子汁中含有一些抗氧化物质，如多酚类等成分，这些抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而在一定程度上有助于保持皮肤的健康状态，起到辅助美容养颜的效果，让皮肤看起来更有光泽。