在脚踝处扭伤后，以下是一些快速消肿止痛的办法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，以促进血液回流和减轻肿胀。
2.冰敷：立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照医生的指示使用药物。
5.物理治疗：在受伤后的48-72小时后，可以考虑进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
6.穿戴合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，以免加重脚踝的负担。
7.避免负重：在受伤后的一段时间内，尽量避免让受伤的脚踝承受重量，以免影响恢复。
8.就医：如果疼痛和肿胀严重、持续不缓解，或者出现其他症状，如疼痛加剧、活动受限、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，对于严重的脚踝扭伤，如骨折或韧带损伤，以上方法可能无法完全缓解症状。因此，如果怀疑有严重的损伤，应尽快就医，以便进行适当的诊断和治疗。此外，在恢复期间，应遵循医生的建议进行康复训练，逐渐恢复脚踝的功能。