盐水具有补充水分、维持电解质平衡、清洁口腔等功效与作用，具体如下：
1.补充水分：喝盐水可以补充身体因出汗等原因流失的水分，维持身体的水分平衡。
2.维持电解质平衡：盐水中含有钠、氯等电解质，有助于维持身体的电解质平衡，特别是在剧烈运动或大量出汗后。
3.清洁口腔：盐水具有一定的杀菌作用，可以清洁口腔，预防口腔疾病。
4.缓解喉咙疼痛：用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，减轻喉咙炎症。
5.缓解便秘：喝盐水可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘问题。
6.治疗脚气：盐水具有一定的杀菌作用，可以用来治疗脚气。
7.缓解晒伤：用盐水擦拭晒伤的皮肤，可以缓解晒伤引起的疼痛和红肿。
8.去除头皮屑：用盐水洗头可以去除头皮屑，减少头皮瘙痒。
需要注意的是，盐水的功效与作用并非适用于所有人，例如高血压患者、心功能不全患者等，应该限制盐水的摄入。同时，使用盐水时也需要注意浓度和使用方法，避免过度使用或使用不当对身体造成损害。如果有特殊的健康问题或疾病，应该在医生的指导下使用盐水。