经常长闭口粉刺的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌失调可能导致油脂分泌过多，角质层增厚，使皮脂不能正常排出，从而形成粉刺。此外，内分泌失调还可能与睡眠、压力、情绪等因素有关。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，从而形成粉刺。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，导致炎症反应，从而形成粉刺。
4.饮食因素：高糖、高油、高乳制品的饮食可能导致内分泌失调，从而增加粉刺的发生风险。
5.化妆品使用不当：使用过于油腻的化妆品，或者卸妆不彻底，可能导致毛孔堵塞，从而形成粉刺。
6.遗传因素：家族中有痤疮病史的人，更容易出现粉刺问题。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善或解决闭口粉刺问题：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢。
2.注意饮食：减少高糖、高油、高乳制品的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减轻压力：通过运动、冥想等方式减轻压力，保持良好的情绪。
5.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能导致炎症扩散，留下疤痕。
6.就医治疗：如果闭口粉刺问题较为严重，可以咨询医生，使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和病因都不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理是预防闭口粉刺的关键。