“一觉起来喉咙吞咽疼”可能由以下原因引起：
1.感染：如细菌、病毒或其他微生物感染，可能导致喉咙炎症和疼痛。常见的感染包括感冒、流感、扁桃体炎等。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能引起喉咙过敏反应，导致疼痛和肿胀。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，喉咙黏膜可能会干燥、受损，引起疼痛。
4.过度使用喉咙：大声喊叫、长时间说话或过度使用喉咙可能导致喉咙疲劳和疼痛。
5.酸性反流：胃酸反流到喉咙，可能引起喉咙炎症和疼痛。
6.其他原因：如喉咙损伤、扁桃体结石、喉部肿瘤等。
以下是一些处理方法：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，减少喉咙的使用，避免过度用嗓。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药，如退烧药、止痛药、止咳药等，根据症状选择合适的药物。但请务必按照药品说明书的指示使用。
6.就医：如果喉咙疼痛持续时间较长、症状严重、伴有高热、呼吸困难等不适，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况给予适当的治疗建议。
需要注意的是，对于喉咙吞咽疼痛的具体原因和治疗方法，最好由医生进行评估和诊断。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高免疫力，预防喉咙疼痛的发生。