嘌呤低的食物包含以下几类：
一、绿叶蔬菜：包括生菜、油麦菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜的嘌呤含量都比较低，通常每100克含有25毫克以下的嘌呤。比如生菜，其富含维生素和膳食纤维等营养成分，嘌呤含量低且对人体健康十分有益。
二、高蛋白食物：
1.鸡蛋：每100克中嘌呤的含量低于15毫克，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且嘌呤含量少。
2.纯牛奶：每100克中嘌呤含量不到2毫克，牛奶能为人体提供丰富的营养。
3.奶粉（脱脂高钙）：每100克中嘌呤含量大约15毫克，其在补充营养的同时嘌呤也相对较低。
三、五谷杂粮：
1.白米：每100克中嘌呤含量大约18毫克，是人们常见的主食之一。
2.玉米：每100克中嘌呤含量大约9毫克，富含膳食纤维等。
3.糙米：每100克中嘌呤含量大约22毫克，营养价值较高。
4.糯米：每100克中嘌呤含量大约18毫克，常用于制作各种食品。
四、水果类：
1.柠檬：每100克中嘌呤含量大约3毫克，其含有丰富的维生素C等。
2.哈密瓜：每100克中嘌呤含量大约4毫克，口感甜美。
3.西瓜：每100克中嘌呤含量大约2毫克，是夏季受欢迎的水果。
4.小番茄：每100克中嘌呤含量大约8毫克，营养丰富且美味。
总之，患者不必因嘌呤问题过度紧张焦虑，当出现不适时应及时就诊，明确诊断后遵医嘱规范治疗，以免延误病情导致不良影响。