人体必需的8种微量元素包括硒、钼、钴、铬、碘、锌、铁、铜。
一、硒：硒主要与肝脏肌肉代谢相关。若人体内硒元素缺乏，可能引发克山病、肝脏坏死等情况。其在维持人体健康方面起着重要作用。
二、钼：钼的重要作用是维持心肌的能量代谢，并且能够助力蛋白质分解产物的排出，对人体正常生理功能有着不可或缺的意义。
三、钴：钴是血红蛋白的关键组成成分。人体一旦缺乏钴元素，就容易导致贫血现象的出现，影响身体健康。
四、铬：铬为葡萄糖耐量因子的重要构成部分。当人体内铬元素缺乏时，可能会有出冷汗、手脚冰凉等表现。
五、碘：碘对于维持甲状腺功能非常重要。体内碘元素不足时，很容易导致甲状腺肿大这一问题。
六、锌：锌能够促进人体生长发育，对维持食欲也起着关键作用。当体内缺锌时，可能会出现口腔溃疡、生长发育迟缓、免疫功能下降等不良状况。
七、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分。体内铁元素缺乏，会引发缺铁性贫血，危害人体健康。
八、铜：铜主要与骨骼胶原组织有关联，能帮助促进机体对铁的吸收，同时也和黑色素的形成紧密相关。若体内缺乏铜，可能导致贫血、发育迟缓等后果。
总之，平时一定要注重均衡膳食，通过食物来获取充足的微量元素，以保障身体的正常运转和健康。