艾灸对去除体内湿气有一定帮助，不过其效果因人而异。一般来说，坚持适当艾灸能在一定程度上促进身体代谢，辅助排出湿气，但很难说有绝对的“去除”效果。
艾灸如何辅助祛湿
穴位选择：可以选择足三里穴，它是调理脾胃的重要穴位，艾灸足三里能促进脾胃运化，帮助身体更好地代谢湿气。还能选阴陵泉穴，阴陵泉是脾经的合穴，艾灸此穴有助于健脾利湿，促进体内水湿代谢。艾灸频率：一般建议每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟左右，以局部皮肤微微发红但不烫伤为度。
艾灸祛湿的原理
温通经络：艾灸时产生的温热效应能温通经络，让气血运行更加顺畅。当经络通畅后，身体的代谢功能会得到改善，有助于湿气的排出。比如，经络通畅了，身体的阳气能更好地发挥推动作用，把体内多余的湿气带走。调和气血：艾灸可以调和气血，气血充足且运行正常，能增强身体的正气，提高身体自身运化水湿的能力。当正气充足时，身体就更有能力把多余的湿气代谢出去。
艾灸祛湿的注意事项
皮肤状态不佳者慎做：如果皮肤有破损、溃疡或者有感染的情况，不适合进行艾灸，以免加重皮肤问题。艾灸后避免受凉：艾灸后毛孔处于张开状态，这时候要注意保暖，避免马上吹冷风、接触冷水等，否则容易让寒湿之邪再次入侵体内。体质特殊者需谨慎：阴虚火旺的人要慎用艾灸祛湿，因为艾灸的温热性质可能会加重阴虚火旺的症状，如出现口干舌燥、手足心热加重等情况。