艾灸对去除体内湿气有一定帮助，但并非绝对能完全去除。从一些临床观察来看，坚持正确艾灸相关穴位，大概经过一段时间的调理可能会见到湿气改善的迹象。
艾灸去除湿气的作用机制
通过温热刺激穴位：艾灸时产生的温热效应可以刺激人体的穴位，比如足三里、丰隆等与祛湿相关的穴位。这些温热刺激能促进人体的气血运行，加快新陈代谢。气血运行顺畅了，有助于身体更好地代谢和排出湿气。调节脏腑功能：人体的脏腑功能与湿气的代谢密切相关，艾灸可以对脏腑起到一定的调节作用。例如，艾灸脾胃相关穴位能增强脾胃的运化功能，脾胃运化功能正常了，就能更好地把体内多余的湿气运化出去。
艾灸祛湿的常用穴位
足三里穴：它是足阳明胃经的主要穴位之一。艾灸足三里穴可以增强脾胃的消化吸收功能，促进湿气的运化。一般每次艾灸15 - 20分钟，长期坚持对改善湿气重引起的乏力、食欲不振等情况有帮助。丰隆穴：属于足阳明胃经，是祛湿的要穴。它具有化痰祛湿的作用，艾灸丰隆穴能够很好地化解体内的痰湿之邪。艾灸时可以用温和灸的方法，每次灸10 - 15分钟。
艾灸祛湿的注意事项
温度和时间要适中：艾灸时要注意控制好温度和时间。温度过高可能会烫伤皮肤，时间过长也不一定更好。一般皮肤感觉到温热舒适即可，每次艾灸时间控制在20分钟左右比较合适。如果是体质比较虚弱或者皮肤敏感的人，时间还可以适当缩短。避免在过饥过饱时艾灸：过饥的时候人体气血相对不足，过饱时胃肠负担较重，这两种情况下艾灸可能会引起不适。最好在饭后1小时左右进行艾灸比较适宜。配合其他祛湿方式：艾灸祛湿不能完全依赖艾灸这一种方法，还需要配合其他祛湿手段。比如在饮食上要少吃生冷油腻的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，像薏米、红豆等；同时也要适当进行运动，运动可以促进身体的气血循环，帮助排出湿气。