产后盆底肌修复运动的相关要点：
一、若产妇身体恢复较好，可在产后42天左右做盆底肌修复运动；若身体恢复不佳，则可在产后56天左右进行。且都应在专业人士指导下进行。
1.产妇身体恢复较好：
(1)在妊娠过程中，盆底肌组织会受到较强的压迫作用，分娩时也会牵拉盆底肌组织，可能造成压迫或撕裂等损害。
(2)当产妇分娩42天左右时，若子宫以及全身各器官已基本恢复至非孕状态，此时适合选择进行盆底肌修复运动，以促进盆底肌恢复正常。
2.产妇身体恢复不佳：
(1)若产妇在分娩42天左右子宫等器官尚未完全恢复，那么就需要适当延长盆底肌修复运动的时间，一般要在产后56天左右进行。
(2)这时可在专业医生指导下开展运动，还可借助器械锻炼，比如电刺激或生物反馈疗法等，能更好地修复盆底肌组织。
产妇在进行盆底肌修复运动期间，要注意以下几点：
(1)控制运动强度，避免力量过大。
(2)保持会阴部位卫生，勤用清水清洁外阴，勤换内裤，保持外阴清洁。
(3)进食营养丰富的低脂食物，为自身提供丰富的营养物质。
总之，产妇要根据自身身体恢复情况来选择合适的时间进行盆底肌修复运动，并在运动过程中注意相关事项，以确保修复效果和自身健康。