一般来说，产后42天恶露干净后可以开始做盆底肌修复运动，但具体时间因人而异。
如果产后出现了盆底肌松弛的情况，可能会导致尿失禁、子宫脱垂等问题，影响生活质量。盆底肌修复运动可以帮助加强盆底肌肉的力量，缓解这些问题。
需要注意的是，在进行盆底肌修复运动前，应该先进行盆底肌评估，了解盆底肌的情况，然后在医生或专业人士的指导下进行。同时，还应该注意运动的强度和频率，避免过度劳累。
此外，产后还应该注意休息，避免长时间站立或坐着，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。如果产后出现了异常情况，应该及时就医。