头总是时不时疼可能由多种原因引起。比如紧张性头痛较为常见，约有40% - 70%的人会经历过这种头痛，通常是头部肌肉紧张导致，压力大、睡眠不足等易诱发。
常见的引发因素
生理因素：
睡眠不足： 长期每晚睡眠不足6小时，就容易引发头部时不时疼痛。比如有些人因工作熬夜，连续几天睡眠不足后，就会感觉头部隐隐作痛。疾病因素： 像高血压患者，当血压波动时，收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，就可能出现头部时不时疼的情况；还有鼻窦炎患者，鼻窦部位发炎时，也会导致头部间断性疼痛，尤其在低头、弯腰时可能更明显。
环境因素：
噪音影响： 长期处于85分贝以上的噪音环境中，持续超过2小时，就可能引发头部时不时疼。比如在建筑工地附近居住的人，长时间受噪音干扰，容易出现头部疼痛症状。光线刺激： 过强的光线，如长时间直视强光，像雪地反射的强光等，可能会引起头部时不时疼痛，尤其是眼睛和头部神经受到刺激后。
生活方式因素：
饮食方面： 经常喝咖啡或摄入过多咖啡因的人，当体内咖啡因代谢后，可能出现头部时不时疼的情况，一般每天摄入咖啡因超过400mg就可能有影响；还有吃太多高盐食物的人，摄入盐量超过6克/天，也可能引发头部疼痛。运动不当： 突然进行剧烈运动且运动时间超过30分钟，身体还未适应，可能导致头部时不时疼，比如平时很少运动的人突然快跑后，就可能出现这种情况。