上火鼻子总出血时，首先要保持冷静，可采取一些简单的应急处理。比如立即坐下或半卧位，头部稍向前倾，不要后仰，用手指捏住两侧鼻翼，压迫止血，一般压迫5~10分钟多数能止血。
日常护理要点
保持鼻腔湿润： 可以使用生理性海水鼻腔喷雾器喷鼻，每天3~4次，能保持鼻腔黏膜湿润，减少因干燥引起的出血。也可以在室内使用加湿器，将空气湿度保持在40%~60%为宜。避免刺激鼻腔： 不要经常用手挖鼻孔，避免用力擤鼻涕。另外，要远离烟雾、粉尘等刺激性环境，这些都可能加重鼻腔黏膜损伤导致出血。
饮食调整方面
多吃清热降火食物： 可以多吃一些具有清热降火作用的食物，像苦瓜，它含有丰富的维生素C等营养成分，具有清热解毒的功效；还有芹菜，能清热利湿、平肝凉血。每天可以适当吃200~300克的苦瓜或芹菜。避免辛辣油腻食物： 要少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸薯条等，这类食物容易加重体内火气，使鼻子出血情况更易发生。一般建议每周吃辛辣油腻食物的次数不超过2次。
就医相关情况
及时就医的情况： 如果鼻子出血频繁，比如一周内出血2次及以上，或者每次出血时间较长，超过15分钟难以止住，又或者伴有头晕、乏力等其他不适症状，就需要及时就医。医生可能会进行鼻腔检查，查看鼻腔黏膜情况，是否有糜烂、血管破裂等问题，还可能会进行血常规、凝血功能等检查，排除血液系统等其他疾病引起的出血。不要自行滥用药物： 不要自己随意使用一些所谓的“降火”偏方，比如喝一些不明成分的草药茶等，以免延误病情或者对身体造成不良影响。