肾阳虚是可以改善的。通过合理的调理，多数人能取得较好的效果。一般经过规范的治疗，短则数周，长则数月可见到改善。
生活方式调理很关键
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会加重肾阳虚的症状，所以要避免长期熬夜，让身体有足够的时间进行自我修复。适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血运行，改善肾阳虚导致的畏寒、乏力等症状。
饮食调理有讲究
食物选择： 多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉、韭菜、核桃等。羊肉可以每周吃1~2次，炖汤或者红烧都可以；韭菜可以做成韭菜炒蛋，每天适量食用。这些食物能从饮食方面帮助补充肾阳。避免生冷： 要少吃生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等。夏季也不要过度贪凉，避免因为食用过多生冷之物损伤肾阳。
中医调理方法多样
中药调理： 常见的温补肾阳的中药有金匮肾气丸等。不过中药的使用需要在专业医生的辨证下进行，医生会根据个体情况开具合适的方剂。艾灸疗法： 可以选择艾灸关元、命门等穴位。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸这些穴位能起到温阳散寒的作用，辅助改善肾阳虚状况。