年轻人血压高，吃以下几种降压药副作用较小：
1.血管紧张素转化酶抑制剂：如卡托普利、依那普利等。这类药物适用于高血压合并糖尿病，或并发心脏功能不全的患者。
2.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦、缬沙坦等。这类药物适用于高血压合并左心室肥厚、心房颤动预防、糖尿病肾病、蛋白尿/微量白蛋白尿，以及不能耐受ACEI的患者。
3.β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。这类药物适用于高血压合并劳力性心绞痛、心肌梗死、慢性心力衰竭、交感神经活性增高以及高动力状态的患者。
4.钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。这类药物适用于各种类型的高血压患者，尤其适用于老年人收缩期高血压及合并稳定型心绞痛、冠状动脉或颈动脉粥样硬化及周围血管病患者。
需要注意的是，具体的用药选择需要根据个人情况，如年龄、性别、身体状况、血压水平、合并疾病等，以及药物的禁忌症和副作用等因素综合考虑。建议在医生的指导下选择合适的降压药，并按照医生的建议服用，不要自行增减药量或更换药物。此外，除了药物治疗，年轻人还应该注意改善生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，以更好地控制血压。