例假总是提前一个星期是否正常，需要分情况来看。一般来说，月经周期在21~35天范围内波动都属于正常情况，所以如果月经周期经常是24天左右（提前一个星期），且比较规律，那可能是正常的；但如果月经周期原本很稳定，突然变成总是提前一个星期，就要警惕了。
从月经周期规律判断
规律的提前一个星期： 如果女性的月经周期一直比较固定，比如每次都是24天左右来一次月经，也就是提前大约一个星期，但周期很规律，没有其他异常症状，那通常属于个体差异，可能是正常的。这是因为每个人的内分泌调节有一定差异，只要周期稳定，身体没有不适，一般无需过度担心。突然出现提前一个星期： 如果之前月经周期基本正常，比如28~30天左右，突然变成总是提前一个星期，也就是周期缩短到21天左右，就要留意是否存在问题。这可能与内分泌失调有关，比如长期压力过大、情绪剧烈波动等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经周期改变。
结合伴随症状判断
无伴随症状： 如果例假总是提前一个星期，但没有出现月经量过多或过少、经期腹痛等其他不适症状，那么正常的可能性相对大一些。但仍需要关注自身身体状况，保持良好的生活习惯来维持月经周期的稳定。伴有其他症状： 如果例假总是提前一个星期，同时还伴有月经量明显增多或减少、经期延长、头晕乏力等症状，那就不正常了。比如月经量过多可能是子宫肌瘤等妇科疾病引起，月经量过少可能与内分泌紊乱、卵巢功能减退等有关，这时候需要及时就医检查，明确原因。
从年龄阶段判断
青春期女性： 青春期女性下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不太规律，所以如果是青春期女性例假总是提前一个星期，有可能是正常的生理现象。随着年龄增长，身体逐渐发育成熟，月经周期会慢慢趋于规律。一般来说，经过2~5年的时间，月经周期会逐渐稳定在正常范围内。育龄期女性： 育龄期女性如果出现例假总是提前一个星期的情况，需要考虑是否有怀孕相关因素（比如先兆流产等可能表现为类似月经提前伴有少量出血的情况），或者妇科疾病等问题。如果是已经排除怀孕的育龄期女性，月经总是提前一个星期且有异常表现，就需要进一步排查妇科方面的疾病。围绝经期女性： 围绝经期女性卵巢功能开始衰退，月经周期也会发生变化，可能会出现月经提前等情况，但这时候往往还会伴有潮热、盗汗、情绪波动等围绝经期症状。如果围绝经期女性例假总是提前一个星期，同时伴有明显的围绝经期不适症状，需要根据具体情况进行相应的健康管理，必要时可以在医生指导下进行适当的调理。