饭后吃香蕉通常更为适宜。香蕉富含大量维生素与膳食纤维，饭后食用香蕉能够推动肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。香蕉具有颇高的营养价值，还具备美容养颜之效，能够减轻疲劳感。可以适度进行食用，但切不可空腹吃香蕉。空腹吃香蕉容易导致脾胃受到损伤，进而引发消化不良。空腹吃香蕉还有可能给心血管系统带来影响。故而应尽量选择饭后吃香蕉。平常还能够多食用苹果、草莓、葡萄等富含维生素的食物，它们的营养价值颇高，能够补充体内所需的营养物质，增强自身的体质，从而对疾病的发生起到预防作用。
一、饭后吃香蕉的好处
1.香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维。
2.饭后吃香蕉能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
二、香蕉的其他益处
1.营养价值高。
2.有美容养颜作用。
3.能缓解疲劳。
三、不宜空腹吃香蕉的原因
1.容易引起脾胃损伤，导致消化不良。
2.可能对心血管系统产生影响。
四、平时可多吃富含维生素的食物
1.如苹果、草莓、葡萄等。
2.营养价值高，可补充营养物质，增强体质，预防疾病。
总之，饭后吃香蕉比较好，同时要注意尽量不要空腹吃，平时还应多吃富含维生素的食物来增强体质和预防疾病。