产后盆底肌修复很有必要。据相关研究，约50% - 70%的产后女性会出现盆底肌功能障碍问题，如漏尿、盆腔器官脱垂等，所以产后进行盆底肌修复十分重要。
为什么要做盆底肌修复
预防漏尿问题： 怀孕和分娩过程中，盆底肌会受到不同程度的损伤，产后若不修复，约有1/3的产妇会出现压力性尿失禁，比如咳嗽、打喷嚏时不自主漏尿，严重影响生活质量。改善盆腔器官脱垂： 盆底肌支撑着子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，产后盆底肌受损可能导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等盆腔器官脱垂情况，盆底肌修复有助于维持盆腔器官的正常位置。
盆底肌修复的常见方式
凯格尔运动： 这是一种简单有效的盆底肌锻炼方法。女性可以随时随地进行，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。坚持几周后就能看到效果，而且不需要任何器械，经济又方便。盆底肌康复仪器治疗： 专业的康复机构会使用盆底肌康复仪器进行治疗。仪器通过电刺激等方式，精准地刺激盆底肌，促进盆底肌纤维的修复和再生。一般需要进行多个疗程的治疗，一个疗程通常包括10 - 15次治疗，每次治疗时间约20 - 30分钟。
何时开始盆底肌修复合适
顺产产妇： 顺产的产妇在产后1周左右就可以开始进行盆底肌修复，比如先从简单的凯格尔运动开始。因为顺产对盆底肌的损伤相对较早可以干预。剖宫产产妇： 剖宫产的产妇身体恢复相对较慢，但一般在产后2 - 3周，伤口基本愈合后，也可以逐步开始盆底肌修复训练，同样可以先从凯格尔运动入手，然后根据身体恢复情况再考虑是否进行仪器治疗等更专业的修复方式。