肾精亏虚可通过生活饮食调养与药物治疗进行调理。其表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频、尿余沥不尽等，还可能导致男性不育与女性不孕。
一、生活饮食调养方面：
1.日常应多食用一些有助于补肾精的食物，比如海参，其富含蛋白质等营养，能补肾益精；核桃，有补肾健脑之效；生蚝，可滋补肾阴；韭菜，能补肾壮阳；枸杞子，可滋补肝肾；黑豆，补肾强身；黑米，有益肾气；黑芝麻，能补肝肾、益精血；桑葚，可补肝益肾；乌鸡，有补肾填精作用；羊肉，能温补肾阳；山药，可补肾气；甲鱼，能补肾滋阴；鸽子肉，可补肾填精；猪腰，能补肾益阴。
2.要避免养成熬夜、饮酒、手淫等不良习惯。
3.调理期间应节制房事。
4.每日可多做提肛运动，有助于升提阳气，补充肾中精气。
二、药物治疗方面：
1.五子衍宗丸：主要成分有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等。具有补肾益精的功效，适用于肾精亏虚所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。
2.金锁固精丸：包含沙苑子、芡实、莲须等成分。有固精涩精的作用，用于肾虚不固、遗精滑泄、神疲乏力、四肢酸软、腰痛耳鸣等。
总之，对于肾精亏虚，可从生活和药物两方面进行调理，以改善相关症状，恢复身体健康。同时，调理过程中应注意观察身体变化，如有不适及时就医。