腰部发硬可能由多种原因导致，比如强直性脊柱炎，也可能是腰间盘突出或腰椎骨折等引起。缓解症状可从饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方面着手。
腰部发硬的原因具体如下：
一、强直性脊柱炎。此病症多见于青壮年男性，通常起始于双侧骨盆部的僵硬，然后逐渐向上进展，出现腰部发硬、背部发硬以及转身困难等表现。
二、腰间盘突出。一般患者不仅会有腰痛或腿痛症状，由于突出的椎间盘对周围软组织形成刺激，很可能会出现腰部僵硬的情况，且可能伴有腰部活动相对受限。
三、腰椎骨折。腰椎骨折会引发腰部肌肉的反射性痉挛，病人会有腰部僵硬的临床表现，同时伴有腰部剧烈疼痛和腰椎活动受限。
腰部发硬的解决办法如下：
一、饮食方面。减少奶油的食用以降低胆固醇摄入量，要多吃蔬菜和水果。
二、生活方面。强化腰背肌的锻炼，睡眠时要选择合适软硬度的床垫，平时还需注意坐姿、站姿，避免久坐。
三、药物方面。可使用金天格胶囊、通络开痹片、痹祺胶囊等药物。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，腰部发硬要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善，包括饮食调理、生活习惯改变和合理使用药物等。