乳房胀但不痛，可能是月经前期因女性激素作用导致的生理性发胀，也可能是乳腺增生或女性怀孕等情况引起。
一、生理性发胀：这通常是女性经前体内雌激素水平升高，使得乳房间组织出现水肿所致。一般在月经来潮后，上述变化会消失。但如果出现持续性肿胀，就需要考虑乳腺疾病的存在。
二、乳腺增生：这是女性常见的乳腺疾病，与体内雌孕激素分泌紊乱有关。建议到医院进行彩超检查或钼靶检查。平时要穿着宽松透气的内衣，不能生气，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠。
三、女性怀孕：在怀孕之后一个月左右，体内激素水平会发生变化，会逐渐分泌乳汁，此时乳房会发胀，在触摸过程中还可能有轻微疼痛感。可以先用早孕试纸进行检测以排除怀孕的可能性。
总之，当出现乳房胀但不痛的情况时，需要综合考虑多种可能的原因，并根据具体情况采取相应的措施。如果持续异常或伴有其他不适症状，应及时就医检查和诊断。