颈椎包也就是常说的富贵包，其本质是脂肪的沉积。而颈椎包的消除办法需要依据症状的严重程度来确定。
一、症状较轻时：
1.可以通过减肥来实现消除。因为颈椎包通常是颈后部出现异常的脂肪堆积而形成，在体型较胖的人群或是长期有低头活动的人群中较为常见，所以持续进行运动以及合理控制饮食来减轻体重，有助于达成消除颈椎包的目的。
2.局部锻炼也是方法之一。平时可以采取靠墙站立的方式，后脑勺、肩膀以及臀部尽量贴近墙面，保持一段时间；还可以进行猫式仰头，先四肢着地，吸气时慢慢仰头，呼气时慢慢低头。
3.同时要纠正不良姿势，避免长时间低头伏案工作或玩手机等。
二、症状较重时：
当颈椎包比较显著，且X光显示颈椎有明显滑脱，或者包块过大对颈椎神经形成压迫，导致出现头晕、恶心等症状时，就应该考虑手术治疗。
总之，对于颈椎包要根据具体情况选择合适的消除方法，症状较轻可先尝试非手术方法，若症状严重则要及时就医采取手术等措施。