站时间长了腿疼可能是缺乏运动、跟痛症、脂肪垫炎等原因导致，应分别采取不同的应对措施。
一、缺乏运动：平时较少运动的话，站半个小时到一个小时可能就会出现疼痛。对于这种情况，刚开始运动时要有循序渐进的过程，不可马上进行剧烈运动。而且在运动前要充分热身，运动后做好拉伸，这样对于预防乳酸堆积是有一定效果的。比如可以先从轻度的散步、瑜伽等运动开始，逐渐增加运动强度和时间。
二、跟痛症：随着时间推移可能会出现骨刺，进而引发足底筋膜炎或局部增生等，这些都会导致跟痛症。治疗上可以在医生指导下选择如双氯芬酸钠、布洛芬等消炎止痛药物。同时，日常要注意对足部的保护和护理，选择合适的鞋子，避免长时间行走或站立在过硬的地面上。
三、脂肪垫炎：跟下脂肪垫炎是引起脚后跟疼痛的重要原因。由于长期站立，跟下脂肪垫长期受到挤压，会导致其水肿，局部出现无菌性炎症，从而使脚后跟部位出现明显的疼痛和压痛。如果出现这种情况，可以通过物理治疗，如理疗、超声波等，以及热敷按摩来改善局部血液循环，缓解疼痛。患者需要避免长时间站立，可定时改变姿势，以减轻对跟下脂肪垫的压力。
总之，当站时间长出现腿疼时，要明确具体原因，然后针对性地进行处理和治疗，以缓解疼痛症状，避免病情进一步发展。