跑完步小腿后面疼可能是多种原因导致的，比如运动过度引起的肌肉疲劳等，一般来说可能在休息1 - 2天内有所缓解，但也可能是其他问题。
肌肉疲劳导致的疼痛原因
运动强度过大：当跑步强度突然增加，比如平时很少跑步，突然进行长时间或高强度的跑步，小腿后面的肌肉（如腓肠肌等）会产生大量乳酸堆积，从而引起疼痛。一般这种情况在运动后的数小时到1 - 2天内比较明显。热身不充分：跑步前没有进行充分的热身活动，小腿后面的肌肉没有得到很好的激活，突然剧烈运动时，肌肉容易拉伤或出现不适，进而引发疼痛。
肌肉拉伤引起的疼痛情况
轻度拉伤：如果是轻度的肌肉拉伤，小腿后面会有疼痛、压痛的感觉，可能还会伴有局部的轻微肿胀。这种情况下，一般需要休息，避免继续剧烈运动，通常1 - 2周左右可能会逐渐恢复，但具体恢复时间因拉伤程度而异。中度及重度拉伤：中度或重度拉伤时，疼痛会比较剧烈，可能会影响正常行走，局部肿胀会比较明显，甚至可能出现淤血等情况。这种情况可能需要更长时间的休养，严重的可能需要就医进行康复治疗等。
跟腱问题导致的疼痛
跟腱炎：跑步过程中，跟腱反复受到牵拉，如果运动量过大等，容易引发跟腱炎，表现为小腿后面跟腱部位的疼痛，尤其是在跑步、踮脚等动作时疼痛会加重。一般需要适当休息，减少跑步等对跟腱有压力的运动，严重时可能需要佩戴支具等辅助治疗。跟腱损伤：严重的跟腱损伤也会导致小腿后面疼痛，比如跟腱断裂等情况，这种情况疼痛非常剧烈，往往还会伴有脚部活动受限等表现，通常需要及时就医，可能需要手术等治疗手段来修复跟腱。