拉肚子通常指腹泻。胃疼、腹泻的患者适宜吃的食物包括高蛋白食物、新鲜水果蔬菜、粗粮食物等。
一、高蛋白食物：胃疼、腹泻的患者可食用一些高蛋白食物，比如鸡胸肉、豆浆、鱼肉等。这些高蛋白食物能为机体补充蛋白质，可缓解饥饿感，并且还有助于促进身体恢复。鸡胸肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低；豆浆含有丰富的植物蛋白等营养成分；鱼肉肉质鲜嫩，也是蛋白质的良好来源。
二、新鲜水果蔬菜：胃疼、腹泻的患者可以多进食新鲜的水果蔬菜，像苹果、草莓、西红柿、黄瓜等。新鲜水果蔬菜可为机体提供维生素、微量元素等营养物质，有助于提升免疫力，对身体恢复有益。苹果富含多种维生素和纤维素；草莓含有丰富的维生素C等；西红柿富含多种维生素和抗氧化物质；黄瓜水分充足且含有一定营养。
三、粗粮食物：胃疼、腹泻的患者可适量选择一些粗粮食物，如糙米、黑豆、薏仁米等。此类食物能为机体补充膳食纤维、微量元素等营养物质，具有较强的饱腹感，适量食用有助于促进胃肠蠕动，可能对减轻胃疼、腹泻症状有一定帮助。糙米保留了更多的营养成分；黑豆富含蛋白质和多种微量元素；薏仁米有一定的营养价值和药用功效。
需要注意的是，这些食物通常不能替代药物来治疗胃疼、腹泻。如果胃疼、腹泻的症状持续不能缓解，应及时就医，明确病因后进行规范治疗，以免延误病情。