女人吃葡萄干的好处主要有以下几点：
1.抗氧化：葡萄干中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些化合物可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.补血养颜：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，女性在生理期会流失大量的血液，多吃葡萄干可以为身体补充铁和钙等营养成分，起到补血养颜的功效，使面色更加红润有光泽。
3.改善贫血：葡萄干具有补血气、暖肾的功效，对改善贫血、血小板减少有一定的辅助作用，女性常吃葡萄干可以改善手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。
4.促进消化：葡萄干中含有酒石酸等有机酸，有助于促进消化。女性适量食用葡萄干，可以刺激胃酸分泌，帮助食物的消化和吸收。
5.保护心血管：葡萄干中的类黄酮等物质可以降低血液中的胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而起到保护心血管的作用。
6.增强免疫力：葡萄干富含葡萄糖、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
7.缓解疲劳：葡萄干中含有大量的葡萄糖，当人体出现低血糖时，及时食用葡萄干可以很快地缓解症状，减轻疲劳感。
需要注意的是，葡萄干糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，葡萄干还含有一定的酒精，驾车前或备孕、孕期女性应避免食用。