偏头痛可以通过多种方式来缓解，比如药物治疗、生活方式调整等。一般来说，非甾体类抗炎药是常用的缓解偏头痛药物，像布洛芬等，能在一定程度上减轻疼痛。
药物缓解方面
非甾体类抗炎药： 布洛芬是常见的非甾体类抗炎药，它通过抑制前列腺素的合成来发挥镇痛作用，能缓解轻至中度的偏头痛。不过，有消化道溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃肠道。曲坦类药物： 舒马曲坦属于曲坦类药物，它能特异性地激动血管平滑肌5 - HT1受体，收缩扩张的脑血管，从而缓解偏头痛。但有心脏病病史的人要避免使用，因为可能会引起心脏血管的不良反应。
生活方式调整方面
环境调节： 偏头痛发作时，应处于安静、昏暗的环境中休息。比如在卧室拉上窗帘，躺在床上闭目养神，这样有助于放松身心，减轻偏头痛带来的不适。饮食调整： 有些食物可能会诱发偏头痛，比如含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐的腌制食品等。所以要尽量避免食用这些食物。而富含镁的食物，像坚果、绿叶蔬菜等，可以适当多吃，因为镁元素可能对偏头痛有一定的缓解作用。
按摩缓解方法
按压穴位： 可以按压太阳穴，用食指和中指轻轻按压双侧太阳穴，顺时针旋转按摩，每次按摩10 - 15分钟，能起到一定的缓解偏头痛的作用。按摩头部： 用双手的指腹从额头开始，沿着头部中线向后按摩，一直到后颈部，反复按摩几次，也有助于放松头部肌肉，缓解偏头痛。
休息与睡眠调节
保证充足睡眠： 睡眠不足容易诱发偏头痛，所以要保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7 - 8小时的睡眠。如果偏头痛发作时感到疲惫，不妨小睡一会儿，但注意睡眠时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。规律作息： 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，减少偏头痛的发作频率。