女性血压低可以通过食补来改善，像富含蛋白质、铁、维生素的食物就很合适。比如瘦肉，每100克瘦肉中含有一定量的蛋白质等营养成分，能为身体补充能量，有助于提升血压。
富含蛋白质的食物
蛋类：鸡蛋是不错的选择，一个鸡蛋大约含有7克左右的蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋，能为身体补充优质蛋白质。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，人体吸收利用率高。鱼类：像鲫鱼，每100克鲫鱼大约含蛋白质17.1克，常吃鲫鱼可以炖汤喝，既能补充蛋白质，又比较容易消化吸收，对改善血压低有帮助。
含铁丰富的食物
红色肉类：牛肉含铁量相对较高，每100克牛肉大约含铁2.8毫克，女性适当吃牛肉可以补充铁元素。铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能携带氧气，充足的血红蛋白有助于改善血液循环，对血压低有一定的缓解作用。动物肝脏：猪肝每100克含铁量约22.6毫克，不过动物肝脏胆固醇含量相对较高，不宜过量食用，每周吃1 - 2次，每次适量即可。
含维生素的食物
新鲜水果：橙子富含维生素C，每100克橙子约含维生素C33毫克，每天吃1 - 2个橙子，能补充维生素C。维生素C有助于促进铁的吸收，还能增强血管弹性。新鲜蔬菜：菠菜也是很好的选择，每100克菠菜含维生素C约32毫克，同时菠菜还含有丰富的铁等营养成分。可以将菠菜做成凉拌菠菜或者菠菜汤，经常食用对改善血压低有帮助。