母乳喂养期间，产妇饮食结构应多样化且多摄入营养物质以产出优质乳汁，可适量食用乳制品、骨头汤、海产品等给小孩子补钙。
一、乳制品：
1.包含牛奶、酸奶、奶粉、羊奶等。
2.这些奶制品钙含量多，还富含优质蛋白，能为产妇提供营养并补充钙质，钙质可进入乳汁，通过母乳喂养为小孩子补钙。
二、骨头汤：
1.如猪骨汤、牛骨汤等。
2.骨的主要成分为钙盐，做汤时部分钙质会溶解在汤汁中，适量进食可提高母乳中的钙含量，同时汤汁中的水分、蛋白质等还能促进母乳分泌。
三、海产品：
1.通常含有较多钙、碘等微量元素，如紫菜、虾皮、海带、海鱼等。
2.产妇进食有利于提高母乳的钙含量，给小孩子补钙效果好，但海产品易过敏，若产妇过敏应避免食用。
母乳喂养除吃这些食物外，还可通过服用碳酸钙片、维生素AD软胶囊等补充钙质，通常补钙效果也好。此外，带宝宝到户外晒太阳，紫外线可促进维生素D的合成，利于钙的吸收，帮助促进宝宝骨骼发育。
总之，母乳喂养时产妇要注重饮食多样化，选择合适的食物和补充剂来保证自身和宝宝的营养需求，同时注意过敏情况和适当晒太阳。