宝宝睡觉鼻子不通气、鼻塞，想要快速解决可采取改变睡姿、增加环境湿度、进行鼻腔冲洗等方法。若经常如此，则要考虑鼻部疾病，需就医检查。
一、改变睡姿：一些宝宝出现这一情况，可能是局部生理性分泌物因重力因素积聚导致，尤其小儿较常见。可通过改变睡姿来快速改善，如从平卧位改为侧卧位，或抬高其头部等。
1.侧卧位：能改变分泌物积聚的位置，缓解鼻塞。
2.抬高头部：有助于减少分泌物对鼻腔的影响。
二、增加环境湿度：部分宝宝出现这种表现可能是睡觉环境空气干燥致鼻黏膜干燥而引起呼吸异常。此时要改善环境湿润度，比如使用加湿器，或在房间放置水盆湿润空气。
1.使用加湿器：可有效增加空气湿度。
2.放置水盆：也是一种简单可行的方法。
三、冲洗鼻腔分泌物：若鼻塞较严重，经上述处理无效，可考虑用清水或生理海盐水进行鼻腔冲洗，能将积聚的分泌物清洗干净，但此方法刺激性较大，需宝宝配合。
此外，若存在炎症性疾病、鼻息肉、鼻咽癌等，就医后可通过药物或手术等处理来改善症状，效果通常较好。日常要加强护理，避免生病，特别是预防感冒、流感等，以免影响生长发育。
总之，宝宝鼻塞时可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若情况持续或异常应及时就医。