姨妈即月经，来月经时出现腰酸背痛可通过如下方法处理：
一、一般治疗
来月经腰酸背痛的患者在月经期间应适当卧床休息，避免过度劳累，以免加重腰酸背痛。同时可多喝热水，这有助于促进血液循环，进而缓解不适症状。
二、物理治疗
1.热敷下腹部：可促进血液循环，从而缓解不适。
2.按摩腹部：能加快局部血液循环，促进淤血排出，在一定程度上也能减轻腰酸背痛症状。
三、药物治疗
如果腰酸背痛较为严重，可遵医嘱服用以下药物来缓解：
1.布洛芬缓释胶囊、萘普生片等：能减轻疼痛。
2.炔诺酮片、地屈孕酮片等：可以缓解不适症状。
此外，针灸也可用于缓解来月经腰酸背痛。
总之，对于来月经时的腰酸背痛，可根据具体情况选择合适的方法进行处理，以减轻不适，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。