脸上老爱出油可以通过日常护理、饮食调整等来改善。一般来说，做好皮肤清洁、保持良好生活作息等能一定程度缓解脸上爱出油的情况。
日常护理方面
清洁皮肤： 选择合适的洁面产品很重要，每天早晚用温和的洁面乳清洁脸部，建议每天清洁2次左右。但要注意，清洁次数也不能过于频繁，否则可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂来进行自我保护。比如油性皮肤的人可以选择含有控油成分的洁面产品，这类产品能帮助去除皮肤表面多余油脂。保湿工作： 即使脸上爱出油，也不能忽略保湿。因为皮肤出油可能是水油不平衡导致的，适当使用保湿护肤品可以调节皮肤的水油平衡。可以选择清爽型的保湿水和乳液，每天坚持使用，让皮肤保持水润状态。例如早上洁面后先拍保湿水，再涂保湿乳液。
生活作息调整
规律作息： 要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而导致皮脂腺分泌紊乱，使得脸上出油更多。所以要养成良好的作息习惯，每天按时睡觉和起床，让身体的各项机能正常运转。减少压力： 长期处于高压力状态下也会影响皮肤状态。可以通过适当的方式来缓解压力，比如进行有氧运动，像跑步、瑜伽等，每周坚持进行3 - 5次有氧运动，每次运动30分钟以上，有助于调节身体的内分泌，减少皮肤出油。
饮食方面注意
控制油腻辛辣食物摄入： 尽量少吃油炸食品、辛辣刺激性食物，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂。例如炸鸡、辣椒等要适量食用，每周吃这类食物的次数最好控制在2次以内。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、黄瓜、菠菜等。蔬菜和水果中的维生素可以维持皮肤的正常代谢，有助于改善皮肤出油的状况。建议每天摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。