要快速退烧，可以采取以下方法：
1.药物治疗：服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
3.补充水分：多喝水，以补充因发热而流失的水分，防止脱水。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医诊治：如果体温持续较高或出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人或患有基础疾病的人群，在使用退烧药和采取其他退烧措施时，应遵循医生的建议。此外，如果发烧是由严重疾病引起的，如感染、肺炎等，仅靠退烧方法可能无法解决根本问题，需要及时就医进行全面治疗。