容易患感冒的人可通过改善饮食、适当运动、调整作息习惯、佩戴口罩、接种疫苗等方法来预防感冒，具体情况因个人身体素质而异。
一、改善饮食：体内免疫力下降可能导致易患感冒，此时可适当食用含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以增强体质。
1.牛奶富含优质蛋白质、钙等营养成分，能为身体提供能量和营养，有助于提升免疫力。
2.鸡蛋含有多种人体必需的氨基酸和营养物质，对维持身体健康和提高免疫功能有积极作用。
3.瘦肉也是优质蛋白质的良好来源，可为机体补充必要的养分，帮助增强抵抗力。
二、适当运动：适当进行体育锻炼，像跳绳、跑步、散步等，可促进体内血液循环，有利于免疫蛋白细胞的合成。
1.跳绳是一种全身性运动，能有效锻炼心肺功能和协调能力，增强身体的耐力和灵活性。
2.跑步能提升心肺功能，加快新陈代谢，让身体更有活力，从而提高免疫力。
3.散步较为轻松，适合各类人群，也能在一定程度上改善身体机能。
三、调整作息习惯：要养成良好作息，避免长时间熬夜，保证每天不少于8小时的睡眠时间，过度熬夜可能使体内免疫力下降。
1.早睡早起有助于身体的恢复和调整，使各个器官能在合适的时间得到休息和修复。
2.充足的睡眠能让免疫系统更好地发挥作用，提高身体的防御能力。
四、佩戴口罩：平时出门应佩戴好口罩，可防止吸入病毒而致病情加重。
五、接种疫苗：由于感冒多发于冬季和季节交替期间，所以易患感冒人群可在此时间段接种疫苗，能在一定程度上减少感冒发生几率。
总之，平时应养成良好生活习惯，这有利于抵抗力提升，也能减少疾病发生。