乳房下骨头痛可能由以下原因引起：
1.胸部外伤：如果乳房下骨部位受到直接外力撞击，可能导致局部肌肉、骨骼损伤，从而引起疼痛。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，可能导致肋骨与胸骨交界处的软骨发炎、肿胀，从而引起疼痛。疼痛通常在深呼吸、咳嗽或上肢活动时加重。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由于感染、自身免疫性疾病等原因引起。胸膜炎可导致胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。
4.乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，也可能引起乳房下骨头痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、腹部疾病等也可能导致乳房下骨头痛，但这种情况相对较少见。
如果乳房下骨头痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，建议及时就医，进行详细的检查，如胸部X光、CT、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，您可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，尽量休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛。
3.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，避免过紧的胸罩压迫乳房。
4.避免诱因：避免吸烟、饮酒、暴露在寒冷或潮湿的环境中。
需要注意的是，乳房下骨头痛可能是一种严重疾病的症状，也可能是一些轻微问题的表现。因此，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。如果您对乳房健康有任何疑虑或担忧，也可以咨询医生或专业的乳腺健康专家。