喘不过气来可通过按摩内关穴、檀中穴、神门穴等部位来缓解。导致喘不上气来的原因包括精神压力大、慢性阻塞性肺疾病、冠心病等。
一、精神压力大：若长期处于高精神压力以及焦虑、紧张状态，易引发自主神经功能紊乱，从而出现呼吸困难、喘不过气来的情况。此时可按摩内关穴，按摩时要注意力度适中，不要过重，建议两边交替进行，每次按摩大概五分钟左右。内关穴是手厥阴心包经上的常用穴位，刺激该穴位有助于调节自主神经功能，从而在一定程度上缓解喘不过气来的症状。
二、慢性阻塞性肺疾病：这是常见于老年人的一种慢性炎症。若合并呼吸道感染，导致支气管黏膜充血、水肿，以及痰液阻塞支气管管腔，就会有喘不上气来的表现。可按摩檀中穴，这个穴位是心包经的气会之处，能起到宽胸理气、活血通络的作用，对缓解胸闷气短等症状有帮助。通过按摩檀中穴，可以在一定程度上改善气道通畅程度，进而缓解喘不过气来的状况。
三、冠心病：患上冠心病时，会引起冠状动脉狭窄和痉挛，影响心肌供血，进而影响心脏的泵血功能，可导致胸闷、气短、呼吸困难等症状。此时按摩神门穴可缓解。神门穴有补心益气、养心安神的功效，每天按摩神门穴三次，每次三分钟左右。按摩神门穴可以在一定程度上改善心脏功能，从而有助于减轻喘不过气来的程度。
平时要保持环境空气清新，温度和湿度适宜，避免刺激性气体对身体产生刺激，确保机体有充足的能量供应，多吃蛋白质含量高的食物，这有利于改善症状。
总结：文章介绍了喘不过气来时可按摩的穴位及原因，包括精神压力大、慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，分别阐述了各情况下可按摩的穴位及功效等，还强调了日常保养的注意事项。