耳鸣是一种常见的症状，目前有一些方法可用于辅助改善，但并没有绝对的“9个特效方”。一般来说，改善耳鸣可以从以下几方面入手。首先，药物方面，改善内耳循环的药物可能有一定帮助，比如银杏叶提取物等，它能在一定程度上改善内耳的血液循环，对部分耳鸣患者可能有作用。
中医方剂辅助
补肾填精方：对于因肾虚引起的耳鸣，一些补肾填精的方剂可能有效果，比如耳聋左慈丸，它由熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮等多种中药组成，能滋肾平肝，对肝肾阴虚引起的耳鸣耳聋等有一定改善作用。清肝泻火方：如果是肝火上炎导致的耳鸣，龙胆泻肝汤有一定辅助作用，其包含龙胆草、黄芩、栀子等中药，能清肝胆、利湿热，缓解因肝火引起的耳鸣等症状。
生活方式调节
改善睡眠：保证每天有7~8小时的充足睡眠很重要，睡眠不足可能会加重耳鸣症状。比如每天晚上尽量在固定时间上床睡觉，创造安静、舒适的睡眠环境，有利于身体恢复，对耳鸣的改善有帮助。避免噪音接触：尽量减少处于噪音环境中，例如在工厂等嘈杂环境中要佩戴耳塞等防护用具，长期处于超过85分贝的噪音环境中，会损伤听力，加重耳鸣。一般来说，在噪音环境中暴露超过8小时就可能对听力产生不良影响。
其他辅助方法
掩蔽疗法：利用耳鸣掩蔽器产生与患者耳鸣频率相近的掩蔽信号，来掩盖耳鸣。比如选择合适的耳鸣掩蔽器，根据耳鸣的具体频率等情况设置合适的掩蔽参数，每天进行一定时间的掩蔽治疗，能在一定程度上缓解耳鸣带来的不适。认知行为疗法：通过心理调节来应对耳鸣，帮助患者改变对耳鸣的不良认知和应对方式。比如患者可以学习放松技巧，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来减轻因耳鸣产生的焦虑等情绪，从而间接改善耳鸣带来的困扰。