5个有效耳鸣治疗方法包括掩蔽治疗、生物学反馈治疗、中医方法、药物治疗以及手术治疗，具体如下：
一、掩蔽治疗：
利用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪等设备来实施掩蔽治疗。对于部分患者而言，这种方法能对耳鸣症状起到一定的抑制作用，在停止掩蔽后，耳鸣有可能得到缓解甚至消失。比如耳鸣治疗仪通过发出特定的声音来掩盖耳鸣声，帮助患者逐渐适应和减轻对耳鸣的感知。
二、生物学反馈治疗：
主要是教导患者自觉去控制身体各部位的感觉，并通过学习来改变自身身体的反应。通过对肌肉张力、血流等进行调节，促使身体进入松弛状态，以恢复体内的相对平衡，进而实现对耳鸣的治疗。具体来说，就是让患者学会主动调整自己的生理状态，如放松肌肉、调整呼吸等，以达到缓解耳鸣的效果。
三、中医方法：
1.按耳法：先坐定，搓热掌心50次，然后趁着掌心温热时紧紧按压双侧耳门。如此反复操作6次，连续做2至3天。
2.屏气法：定息静坐，咬紧牙关，用两指捏住鼻孔，怒目睁眼，使气进入耳窍，直到感觉有轰轰声为止。每日进行数次，连续做2至3天。
3.咬牙切齿法：在耳鸣发作时咬牙。若是右边耳鸣就咬左边牙，左边耳鸣则咬右边牙，若两耳都耳鸣就咬两边牙。
4.鸣天鼓法：每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，每次弹20至40下。
5.推摩耳根法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿着耳根由下向上推摩，每次推摩40至50下。
四、药物治疗：
患者可以使用血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等，用于治疗内耳疾病，从而达到消除或减轻耳鸣的目的。比如血管扩张药可以改善耳部的血液循环，有助于缓解耳鸣症状；钙离子拮抗剂能调节细胞内钙离子浓度，对耳鸣可能产生积极影响；耳鸣抑制药直接针对耳鸣发挥作用等。
五、手术治疗：
对于主观性耳鸣，如果原本耳部疾病本身已有手术指征，就可以进行手术治疗；但如果本身手术指征不强，就不适宜进行手术。对于客观性耳鸣，则可通过手术进行根治性治疗。
总之，耳鸣的治疗方法多样，需要根据患者的具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生，同时注意保持良好的生活习惯和心理状态，以提高治疗效果。