想知道自己是不是得了厌食症，可从以下几方面初步判断。一般来说，厌食症患者会有一些明显表现，比如持续3个月以上对食物缺乏兴趣或进食量明显减少。
观察饮食表现
进食量显著减少： 正常情况下，成年人每天会有相对稳定的进食量，但厌食症患者可能每天摄入的热量远低于身体所需，比如原本能吃3顿饭，现在可能只吃1顿饭，而且每顿吃得很少。对食物态度异常： 会极度厌恶某些食物，甚至看到食物就有抵触情绪，不愿意接触食物，有的患者会把食物藏起来，或者看到别人进食会表现出不适。
关注身体变化
体重明显下降： 在短时间内体重会有明显降低，比如几个月内体重下降5%以上。可以定期测量体重，如果发现体重持续下降且找不到其他合理原因，就要警惕。出现营养不良症状： 可能会有皮肤干燥、毛发枯黄、头晕乏力等表现。因为长期进食不足，身体缺乏必要的营养物质，就会出现这些营养不良的状况。
了解心理状态
过度关注体重身材： 总是担心自己体重增加，对自己的体型有着不切实际的担忧，哪怕体重已经很轻了，还觉得自己太胖。有强迫症倾向： 可能会有强迫性的进食行为，比如强迫自己呕吐，或者严格控制进食的种类、数量等，即使已经不饿了，还是会强迫自己继续吃一点特定的东西。如果怀疑自己有厌食症倾向，一定要及时重视起来。可以寻求专业医生的帮助，医生会通过详细询问病史、进行身体检查和心理评估等来明确诊断。早期发现和干预对于厌食症的治疗和康复非常重要。