判断自己是不是得了厌食症，可以从以下几方面来初步考量。首先，厌食症的一个典型表现是对食物缺乏兴趣，比如连续3个月以上明显食欲不振，看到食物没有想吃的欲望，这种情况比较常见。
饮食表现方面
进食量显著减少： 正常情况下，成年人一天会摄入一定量的食物来维持身体需求，但厌食症患者可能每天的进食量比正常量减少一半以上，比如正常一天能吃500克主食，而厌食症患者可能只能吃200克左右甚至更少。对食物种类有特殊偏好： 有的厌食症患者只吃非常有限的几种食物，像只吃青菜、水果，对肉类、主食等完全不感兴趣。
身体变化方面
体重明显下降： 在短时间内体重迅速减轻，比如在1 - 3个月内体重下降超过原体重的10%。以一个原本体重50千克的人为例，如果体重降到45千克以下，就要警惕可能存在体重下降过多的情况。出现营养不良症状： 可能会有皮肤干燥、头发枯黄、指甲脆弱等表现，还可能会有贫血的迹象，比如面色苍白、头晕等。
心理状态方面
过度关注体重体型： 总是觉得自己体重过重，即使体重已经很低了，还觉得自己胖，不断通过节食、运动等方式来控制体重。有负面情绪关联： 可能会因为进食问题而产生焦虑、抑郁等情绪，比如一想到吃饭就焦虑不安，或者因为不能像常人一样正常进食而陷入抑郁状态。比如有的患者一看到餐桌上的食物就开始紧张、焦虑，进而拒绝进食。