怀孕三个月老是担心胎停，可能是心理因素引起，也可能是胚胎本身发育不良、孕妇患有全身性疾病等原因导致。以下是一些应对建议：
1.放松心情：胎停是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育的现象，其发生率约为15%~20%。大多数胎停是由于胚胎染色体异常引起的，这是一种自然淘汰的过程，是优胜劣汰的结果。因此，孕妇需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.注意休息：怀孕三个月时，胎儿已经逐渐稳定，但孕妇仍然需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，孕妇还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.调整饮食：孕妇需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、水果和蔬菜等。避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物。
4.按时产检：孕妇需要按时进行产检，以便及时发现和处理问题。在产检过程中，医生会通过B超等检查手段监测胎儿的发育情况，如果发现胎儿有异常，医生会及时采取措施。
5.避免接触有害物质：孕妇需要避免接触有害物质，如辐射、化学物质和有毒气体等。同时，孕妇还需要避免吸烟和饮酒，以及接触二手烟。
6.遵医嘱用药：如果孕妇患有某些疾病，如高血压、糖尿病等，需要在医生的指导下进行治疗。在治疗过程中，孕妇需要遵医嘱用药，避免自行增减药量或停药。
总之，怀孕三个月老是担心胎停是一种正常的心理反应，但孕妇需要注意调整心态，保持良好的生活习惯和饮食习惯，按时进行产检，如果出现异常情况，需要及时就医。