功能性消化不良可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来解决。一般来说，通过合理的干预，多数患者的症状能得到改善。
生活方式调整很关键
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，保持规律的进食时间有助于调节胃肠功能。避免刺激性食物： 要减少摄入辛辣、油腻、过酸、过甜的食物，像辣椒、油炸食品、咖啡、巧克力等，这些食物容易刺激胃肠道，加重消化不良症状。
药物辅助缓解不适
促胃肠动力药： 常用的有多潘立酮，它可以促进胃肠道蠕动，帮助食物更快地通过消化道，一般适用于以腹胀、早饱等症状为主的患者。抑酸剂： 像奥美拉唑，能抑制胃酸分泌，对于有反酸、烧心等症状的功能性消化不良患者有一定帮助，它通过抑制胃壁细胞的质子泵来减少胃酸分泌。
心理调节不可忽视
压力管理： 长期精神紧张、焦虑等情绪容易引发功能性消化不良。可以通过适当的运动来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪。心理疏导： 如果情绪问题比较严重，可寻求专业心理医生的帮助，通过心理疏导来调整心态，比如认知行为疗法等，帮助患者改变不良的思维和行为模式，从而改善消化不良症状。
中医调理有特色
中药调理： 一些中药方剂对功能性消化不良有一定疗效，比如香砂六君子汤等，不过需要在专业中医师的辨证论治下使用。针灸推拿： 针灸可以选择足三里、中脘等穴位进行针刺，起到调节胃肠功能的作用；推拿按摩腹部，按照顺时针方向轻柔按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，也能促进胃肠蠕动，缓解消化不良。