脸上总是长黑头粉刺的原因及解决方法如下：
1.黑头粉刺是一种常见的皮肤问题，主要由油脂分泌过多、角质栓塞和细菌感染等因素引起。
2.内分泌失调：皮脂腺受到雄性激素的刺激，会分泌更多的油脂，进而导致油脂和一些物质堵塞毛孔，形成粉刺。
3.毛囊口角化过度：毛囊口角化过度会导致毛囊口变小、狭窄，使得皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成粉刺。
4.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，它会分解皮脂中的三酸甘油脂，产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症，进而导致粉刺的形成。
5.饮食因素：经常食用高糖、高脂肪、高乳制品等食物，会使体内的血糖水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而导致粉刺的形成。
6.生活习惯：长期熬夜、压力过大、使用劣质化妆品等因素，会导致内分泌失调，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂，最终导致粉刺的形成。
7.遗传因素：部分人可能天生皮脂腺比较活跃，分泌更多的油脂，进而更容易出现粉刺问题。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高乳制品等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于调节内分泌。
4.避免挤压粉刺：挤压粉刺可能会导致炎症扩散，留下疤痕，因此应避免挤压粉刺。
5.选择合适的化妆品：应选择温和、不刺激的化妆品，避免使用过于油腻的化妆品。
6.就医治疗：如果粉刺问题较为严重，可以咨询医生，使用一些外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此解决方法也可能不同。如果您的粉刺问题较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。此外，在使用任何新的护肤方法或产品之前，最好先进行局部试用，以避免过敏或不适反应。