黑头粉刺是寻常痤疮的基本或特征性损害，其成因主要是年轻人雄激素水平升高，雄激素刺激皮脂腺增生与分泌从而导致粉刺出现。
长黑头粉刺的原因包括：一、饮食方面1.很多人常吃辛辣刺激性食物或油炸类食物，会使体内积聚大量热毒，这些毒素会对皮肤产生不良影响，常见的就是引发黑头粉刺。2.高糖、高脂肪和海鲜类食物也会刺激皮肤分泌过多油脂，进而堵塞毛孔形成黑头粉刺。
二、清洁方面皮肤上的皮脂腺每日都会分泌油脂，如果分泌出的油脂没有及时清理，就容易与死皮细胞、灰尘污垢等混合沉淀，最终形成黑头粉刺。
三、激素方面寻常痤疮是粉刺最常见的表现形式，即青春痘，这主要是由于青春期后体内雄激素分泌旺盛，雄激素可刺激脸部的毛囊皮脂腺，导致皮脂分泌增加，同时使毛囊口角化、狭窄，皮脂内容物便会在毛囊内蓄积而不易排出，时间久了就会形成白头粉刺或黑头粉刺。
长黑头粉刺的解决办法如下：一、饮食方面避免食用辛辣刺激食物，也要尽量避免辛辣调味料如葱姜蒜、胡椒粉等，同时注意避免油腻食物。
二、生活方面注重面部清洁，常用温热水、香皂洗脸，面部的护肤品、化妆品不宜使用过多。
三、药物方面常用的有阿达帕林凝胶、他扎罗丁凝胶等。这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，要想减少或避免黑头粉刺的形成，需要在饮食、生活习惯以及必要时借助药物等多方面进行注意和调整。