小苏打减肥不靠谱。小苏打即碳酸氢钠，是一种常见的化工原料，在食品加工中被广泛使用。虽然有一些研究表明，小苏打可以促进脂肪燃烧和代谢，但是这些研究结果并不能直接应用于人体减肥。
首先，小苏打是一种碱性物质，摄入过多可能会导致身体酸碱平衡失调，对健康造成负面影响。其次，小苏打减肥的原理是通过中和胃酸来减少食欲，但是这种方法并不能长期有效，而且可能会导致营养不良和其他健康问题。
此外，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。合理的饮食结构和适量的运动是减肥的关键。如果您想减肥，建议采取科学健康的方法，如控制饮食、增加运动量、保持良好的睡眠等。如果您有任何健康问题或需要减肥建议，建议咨询医生或专业的营养师。