右后侧脖子疼感觉是筋在疼且轻微疼，可能是由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势等。一般来说，可先通过一些非药物方式缓解。
可能的原因分析
姿势不良因素：长时间低头看手机、电脑，或者睡觉姿势不对，比如枕头高度不合适，都可能导致右后侧脖子筋疼。比如长期每天低头使用电子设备超过2小时，就容易引发这种情况。肌肉劳损因素：如果经常进行颈部过度运动，像频繁转头、长时间做颈部重复性动作，也会使右后侧颈部肌肉劳损，出现筋疼。比如一些需要频繁转头的工作人群，就较易出现这种状况。
非药物缓解方法
调整姿势：尽量保持正确的坐姿和站姿，坐着时要让背部挺直，眼睛平视电脑屏幕，避免长时间低头。每低头工作1小时左右，就起身活动颈部，做简单的颈部前后左右转动。热敷缓解：可以用热毛巾或热水袋热敷右后侧脖子，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻筋疼症状。
何时需就医
症状加重情况：如果右后侧脖子筋疼逐渐加重，疼痛程度明显增加，影响到颈部活动，比如转头、抬头困难，就需要及时就医。持续不缓解情况：如果经过1~2周的自我调整，右后侧脖子筋疼仍没有减轻，甚至有加重趋势，也应该去医院就诊，排查是否有其他问题，像颈部筋膜炎等疾病。