打呼噜即打鼾，若总是打鼾，需依据引发原因进行处理，如睡姿不当、肥胖、感冒、鼻炎、扁桃体肥大等，可通过生活调整、用药治疗、手术治疗等举措改善。具体如下：
一、
1.睡姿不当：平常睡觉时若姿势不佳，或枕头过高，会对呼吸道通畅性造成影响，致使空气流通受阻，进而出现打鼾现象。对此建议养成平卧或侧卧的睡觉习惯，同时更换适宜的枕头，对睡姿加以调整。
2.肥胖：自身肥胖者会因鼻腔狭窄而呼吸不畅，导致打鼾。此时应合理减重，避免高油、高脂肪饮食，并适度运动以助力减肥，如此可改善这一情况。
3.感冒：日常不注重保暖，因着凉而感冒，会引发鼻腔充血，出现鼻塞症状，从而影响正常呼吸，导致总是睡觉打鼾。应加强保暖，并遵医嘱使用感冒灵颗粒、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
4.鼻炎：也可能是经常接触过敏原刺激鼻腔而引发鼻炎，由于鼻腔黏膜水肿，可造成鼻塞、流涕，影响正常通气，睡觉时打鼾。建议按医嘱使用氯雷他定片、吸入用布地奈德混悬液等药物治疗。
5.扁桃体肥大：或许是反复发作的扁桃体炎等致使扁桃体肥大，对呼吸产生影响，出现睡觉时打鼾，这时需要配合医生进行手术治疗。
此外，还可能与鼻息肉、鼻中隔偏曲等有关。建议患者及时前往医院的呼吸内科、耳鼻喉科等科室就诊，明确具体情况后予以治疗。
尾段总结：总之，对于总是打鼾的情况，要明确具体原因，然后根据不同原因采取针对性的解决措施，以改善打鼾状况。