怀孕时胸部会变大，而在生完后通常会逐渐变小，这是正常现象。在怀孕期间，由于体内雌孕激素水平上升，这往往会促使胸部持续变大，此外，产后哺乳期时乳汁不断分泌，也会使得胸部不断增大。而多数情况下在哺乳期结束后，体内雌孕激素逐渐降低，进而导致乳房逐渐缩小，这属于正常情况。
一、为了在哺乳期结束后防止胸部出现下垂或变小，可以尽量选择合适的文胸，这样能够有效避免胸部下垂。
1.合适的文胸能提供良好的支撑，减少胸部下垂的风险。
2.有助于维持胸部的形态。
二、还要学会自我保养，尤其是在喂奶时要进行左右胸部交替喂奶，这样可以防止断奶后出现胸部左右不对称的情况。
(1)左右交替喂奶能保证两侧乳房均匀受到刺激和使用。
(2)避免一侧过度使用而另一侧得不到充分的刺激。
三、平常要保持良好的心情，切不可过度紧张或者焦虑。
(1)良好的心情有助于维持身体的正常生理功能。
(2)过度紧张和焦虑可能会对身体产生不良影响。
总之，怀孕和产后胸部的变化是正常的生理过程，在哺乳期结束后通过合适的措施可以尽量减少胸部的不良变化，同时保持心情愉悦也是很重要的。