脑壳痛也就是头痛，快速缓解头痛可以先尝试简单的非药物方法。比如找个安静、黑暗的房间休息15-30分钟，很多人休息后头痛能有所减轻。
非药物快速缓解法
休息放松：找个舒适的地方躺下或坐下，放松身体，让自己处于安静的环境中，这样能帮助缓解因紧张等因素引起的头痛。一般静坐或躺15 - 30分钟，头痛可能会明显减轻。冷敷或热敷：如果是血管性头痛等，可尝试冷敷。用毛巾包裹冰袋，敷在额头或疼痛部位，每次敷15 - 20分钟。而如果是因受凉等引起的头痛，热敷可能更合适，用温热的毛巾敷在疼痛处，同样每次15 - 20分钟。
不同类型头痛的简易处理
紧张性头痛：这种头痛通常是头部肌肉紧张导致的。除了休息放松外，还可以轻轻按摩头部，从额头开始，用手指轻轻按压并做环形按摩，沿着头部两侧、后脑勺等部位依次进行，每次按摩5 - 10分钟，能帮助缓解肌肉紧张带来的头痛。偏头痛：如果是偏头痛发作，在安静黑暗环境休息的基础上，还可以尝试闻一些薄荷精油的味道，薄荷的清凉气味能一定程度上缓解偏头痛带来的不适，但要注意精油浓度，避免过于浓烈刺激。
需警惕的情况
如果头痛剧烈且伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等症状，或者头痛是突然发生且非常严重，这时候不能仅靠上述简单方法缓解，必须尽快就医，因为这可能是脑出血、蛛网膜下腔出血等严重疾病引起的头痛，需要及时诊断和治疗。比如突然出现的剧烈头痛，像“炸裂样”的头痛，同时伴有呕吐，就一定要马上就医，不能延误。