经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、高脂肪和低纤维食物摄入过多等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，导致便秘。
3.生活习惯改变：如出差、旅行等环境改变，可能会导致排便习惯改变，引起便秘。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病，都可能导致便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
6.神经系统问题：如帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病，可能会导致便秘。
7.其他因素：怀孕、年老体弱、营养不良等也可能导致便秘。
针对便秘问题，可以尝试以下解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入高脂肪和低纤维食物。
2.增加运动量：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.治疗原发病：如果便秘是由肠道疾病等引起的，需要积极治疗原发病。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
6.中医治疗：中医认为便秘可以通过按摩、针灸等方法缓解，也可以服用中药调理。
需要注意的是，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。